滑雪是一项讲究的运动，但是在滑雪场的过程中一定要注意自己的人身安全，安全永远都是第一，为了滑雪者的安全和避免外伤事故的发生，下面重点介绍一下造成外伤的原因和有效的预防措施。

A、 要充分做好运动前的准备活动，重点是拉长肌肉、韧带，较大幅度的活动各关节、特别是下肢关节。最好在教练的带领下，扭扭自己的脖子、腰、膝盖、踝关节、手关节、滑雪前的热身是必不可少的。

B、 对场地要充分熟悉了解，清晰记忆场地起伏不平、陡峭、急转弯的方位，坚持反复进行适应性练习，达到熟练通过为止。应该根据自己的实际情况选择适当的坡度滑雪，量力而行。

C、 滑雪的时候，由于运动量突然增加，每个人都会有出汗的现象，但是一定不要因为一点点热就要脱掉滑雪服，以免之后感冒。

D、 避免超速滑行，避免与别人发生碰撞的情况，如果万一就要碰到别人，就马上倒在雪地上，以免双方都受伤。

E、 一般情况下，滑行的秒速度达到15m/s情况下，就要适当控制滑行速度，头上最好带上头盔或护脑帽及防护镜。